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プロテイン💪~その3~

こんにちは!

今回はどのような食べ物にタンパク質が入っている

のかを説明していこうと思います。😄

まずタンパク質と聞いて思いつくのがお肉ではないでしょうか?

お肉はタンパク質が沢山入っている食べ物のですね。😉

他には、魚、乳製品、豆類など色々な物にタンパク質が含まれて

いるんです。😮

皆さんは食事の時にしっかりとタンパク質が入った食べ物を食べて

いますか?

朝はパンを食べてお昼はおにぎりと言う人もいるのではないでしょうか?

多少パンや、おにぎりにもタンパク質は含まれていますが少量になり

ほとんどが炭水化物です。炭水化物も大切ですがバランスよくタンパク質

が多く入った食べ物も摂るように心がけて健康的なカラダになりましょう。😉

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