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トレーニング紹介 〜上腕二頭筋〜

こんにちは!

今日はトレーニングの紹介をします。

当ジムにはアームカールのマシンがありません。😅

上腕二頭筋を鍛える時にはダンベルか、バーベル

などを使って鍛える事が出来ます。💪

また、写真の様にインクラインのベンチを活用

すれば、ヒジを固定して腕が少し前に出たプリーチャー

カールも出来ます。😊

鍛えたい場所があれば当ジムのスタッフまでお尋ねください。

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