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ジムで基礎代謝をあげよう🔥

こんにちは!

上の写真にも載っているように体重を落とすには

「総摂取カロリー < 総消費カロリー」が成り立てば

イイのです。👍

言葉では簡単でも実際に行うのは大変と思う方も

いらっしゃると思います😅

そこでオススメしたいのが基礎代謝を上げる事です。

基礎代謝は1日に何もしなくても消費するカロリーです。

ですので、基礎代謝が高いと太りにくい体になるのです😆

では、どうしたら基礎代謝をあげられるのかと言うと

筋肉の量によって消費カロリーが変わってくるのです👍

当然筋肉量が多いと消費カロリーも多くなります。

しっかり筋トレを行い筋肉量が上がれば、基礎代謝も

上がります。

しっかりトレーニングをして、基礎代謝を上げ、太りにくい

カラダを作りましょう😉

 

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