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心拍数気にしてますか?

こんにちは!

最近の有酸素マシンには大抵心拍数を表示してくれる機能

が付いていると思います。

皆さんは心拍数を気にしていますか?よく、「有酸素は何分

やったらいいですか?」と聞かれます。確かに時間は大事ですが

心拍数も大事になります。大抵の人の目的はダイエットや体力

向上を意識して有酸素運動をやられている方が多いと思います。🚴

そういった方はなおさら心拍数も気にする事をオススメします。😉

では、どのくらいの心拍数であれば適正なのか?と言いますと

それは人それぞれ違ってきますので自分に合った心拍数を知りたい

かたはトレーナーの方に聞いてみてはいかがでしょうか?👍

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